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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬若凡 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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腰肌勞損的康復需綜合多種方法，包括改善習慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)手段及適當鍛煉等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2015-01-25 15:52
1.改善習慣：糾正不良坐姿和站姿，避免長時間彎腰或負重，每小時起身活動。
2.物理治療：熱敷、按摩、拔罐、理療等，可促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥，但需遵醫(yī)囑。
4.中醫(yī)手段：針灸可疏通經絡，緩解疼痛；中藥貼敷也有一定效果。
5.適當鍛煉：進行腰部伸展運動、小燕飛等，增強腰部肌肉力量。
總之，腰肌勞損的康復需要耐心和堅持，同時注意避免腰部再次受傷。如癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
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