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跳舞導(dǎo)致膝蓋扭傷，骨頭無(wú)礙但持續(xù)不適，可能由軟組織損傷、韌帶拉傷、半月板損傷、關(guān)節(jié)積液、肌肉痙攣等引起。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.軟組織損傷：跳舞時(shí)的劇烈動(dòng)作可能使膝蓋周?chē)募∪?、肌腱、筋膜等軟組織受到過(guò)度拉伸或扭曲，導(dǎo)致?lián)p傷。這種損傷通常會(huì)引起疼痛、腫脹和活動(dòng)受限。治療上可通過(guò)休息、冷敷、熱敷、服用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解癥狀。
2.韌帶拉傷：跳舞中的扭轉(zhuǎn)動(dòng)作可能使膝蓋的韌帶受到過(guò)度牽拉，引起拉傷。輕度拉傷以休息、制動(dòng)、物理治療為主，嚴(yán)重的可能需要手術(shù)修復(fù)。
3.半月板損傷：半月板在承受壓力和旋轉(zhuǎn)力時(shí)易受傷。損傷程度不同，治療方法不同，輕者休息、理療，重者需手術(shù)治療。
4.關(guān)節(jié)積液：扭傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)滑膜炎癥，產(chǎn)生積液。少量積液可自行吸收，較多時(shí)可能需要穿刺抽取。
5.肌肉痙攣：受傷后肌肉緊張，易發(fā)生痙攣?？赏ㄟ^(guò)按摩、拉伸來(lái)緩解。
總之，膝蓋扭傷后 16 天仍不適，應(yīng)引起重視。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查，如磁共振成像（MRI）等，以明確損傷情況，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。同時(shí)要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)恢復(fù)。

你好，應(yīng)該是扭傷引起的淤血腫脹。局部可以用熱毛巾熱敷，涂抹些紅花油，可以活血消腫。注意休息，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，嚴(yán)重的情況服用些活血藥物治療。