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髕骨軟化癥的防治，需從避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)、增強(qiáng)股四頭肌力量、保持良好姿勢(shì)、控制體重、注意保暖等方面入手。 1.避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)：減少長(zhǎng)時(shí)間蹲位、爬樓梯、登山等對(duì)髕骨磨損較大的活動(dòng)。 2.增強(qiáng)股四頭肌力量：可通過(guò)直腿抬高、靜蹲等練習(xí)來(lái)強(qiáng)化。 3.保持良好姿勢(shì)：避免膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣或外翻，站立和行走時(shí)保持正確體態(tài)。 4.控制體重：減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，降低髕骨磨損風(fēng)險(xiǎn)。 5.注意保暖：防止膝關(guān)節(jié)受寒，避免血管收縮影響血液循環(huán)。 總之，髕骨軟化癥的防治需要綜合多方面的措施，并持之以恒。一旦出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)。