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外傷性蛛網(wǎng)膜出血出院后，需要在休息、飲食、復(fù)查、活動、心理等方面多加注意，同時可適當補充一些有助于恢復(fù)的營養(yǎng)品。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.休息：保證充足睡眠，避免勞累和熬夜，為大腦恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。
2.飲食：低鹽低脂，多吃新鮮蔬果，補充優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、蛋類。
3.復(fù)查：遵醫(yī)囑定期復(fù)查頭顱CT等檢查，監(jiān)測病情變化。
4.活動：循序漸進增加活動量，避免劇烈運動和重體力勞動。
5.心理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮情緒。
6.用藥：按時服用醫(yī)生開具的藥物，如尼莫地平改善腦血管痙攣，胞磷膽堿鈉營養(yǎng)神經(jīng)等，注意遵醫(yī)囑。
總之，外傷性蛛網(wǎng)膜出血出院后要從多方面注意，促進身體康復(fù)，如有異常及時就醫(yī)。

你好，據(jù)你所述，這種情況考慮注意休息，可以適當活動，避免著涼，加強營養(yǎng)，可以適當吃高蛋白和奶制品，必要時可以術(shù)后進行康復(fù)鍛煉。