肩關(guān)節(jié)脫位后如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉？
肩關(guān)節(jié)脫位后的鍛煉要怎么做呢？醫(yī)生說我肩關(guān)節(jié)脫位了，請問要怎么康復(fù)呢？
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回答1
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李秋鋒 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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肩關(guān)節(jié)脫位后的康復(fù)鍛煉很重要，包括肌肉力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度練習(xí)、平衡訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練等。 1.肌肉力量訓(xùn)練：通過啞鈴側(cè)平舉、前平舉等動作增強(qiáng)肩部肌肉力量。 2.關(guān)節(jié)活動度練習(xí)：進(jìn)行肩部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等被動和主動活動，逐漸增加活動范圍。 3.平衡訓(xùn)練：單腳站立等練習(xí)提高身體平衡能力，有助于恢復(fù)肩部穩(wěn)定性。 4.柔韌性訓(xùn)練：利用拉伸動作，如肩部伸展、外旋拉伸，改善肩部柔韌性。 5.功能性訓(xùn)練：模擬日常活動，如穿衣、梳頭動作，恢復(fù)肩部正常功能。 肩關(guān)節(jié)脫位后的康復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn)，持之以恒。在鍛煉過程中，如有疼痛或不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。
2024-10-08 04:43
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什么是肩關(guān)節(jié)脫位? 肩部關(guān)節(jié)脫位包括肩關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)及胸鎖關(guān)節(jié)脫位，不包括肩胛與胸壁假關(guān)節(jié)。占全身關(guān)節(jié)脫位的40%以上，且多發(fā)生在青壯年人。男性多于女性。肩關(guān)節(jié)脫位分前脫位和后脫位，前者較多見。因脫位與肱骨頭所在的位置不同，又分肩胛盂下脫位、喙突下脫位及鎖骨下脫位。肩關(guān)節(jié)后脫位很少見。小節(jié)只就肩關(guān)節(jié)前脫化進(jìn)行論述。 查看全文»
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