肩關(guān)節(jié)脫位后如何進(jìn)行康復(fù)鍛煉？
肩關(guān)節(jié)脫位后的鍛煉要怎么做呢？醫(yī)生說我肩關(guān)節(jié)脫位了，請問要怎么康復(fù)呢？
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回答1
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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肩關(guān)節(jié)脫位后的康復(fù)鍛煉很重要，包括關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練、肌肉力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和功能性訓(xùn)練等。 1.關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練：通過緩慢、輕柔的動作，如前后擺動、旋轉(zhuǎn)等，逐漸增加肩關(guān)節(jié)的活動范圍。 2.肌肉力量訓(xùn)練：進(jìn)行肩部肌肉的等長收縮和抗阻訓(xùn)練，如啞鈴側(cè)平舉、俯身飛鳥等，增強(qiáng)肌肉力量。 3.平衡訓(xùn)練：單腳站立、閉目站立等，提高肩部的平衡和穩(wěn)定性。 4.柔韌性訓(xùn)練：利用伸展運(yùn)動，如肩部拉伸、胸部伸展，增加肌肉和韌帶的柔韌性。 5.功能性訓(xùn)練：模擬日常生活中的動作，如穿衣、梳頭，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的正常功能。 肩關(guān)節(jié)脫位后的康復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn)，持之以恒。在鍛煉過程中，如果出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。同時，定期復(fù)查，以便醫(yī)生根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整康復(fù)方案。
2024-10-08 03:15
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什么是肩關(guān)節(jié)脫位? 肩部關(guān)節(jié)脫位包括肩關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)及胸鎖關(guān)節(jié)脫位，不包括肩胛與胸壁假關(guān)節(jié)。占全身關(guān)節(jié)脫位的40%以上，且多發(fā)生在青壯年人。男性多于女性。肩關(guān)節(jié)脫位分前脫位和后脫位，前者較多見。因脫位與肱骨頭所在的位置不同，又分肩胛盂下脫位、喙突下脫位及鎖骨下脫位。肩關(guān)節(jié)后脫位很少見。小節(jié)只就肩關(guān)節(jié)前脫化進(jìn)行論述。 查看全文»
