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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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胰島素偏高時，飲食上應注意選擇低糖、低脂、高纖維、富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、全谷物、優(yōu)質蛋白、低糖水果、堅果等。 1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，熱量低且有助于穩(wěn)定血糖。 2.全谷物：包括糙米、燕麥、全麥面包等，富含膳食纖維，消化吸收慢，可避免血糖快速上升。 3.優(yōu)質蛋白：像雞胸肉、魚蝦、豆類等，能提供必需氨基酸，增強飽腹感，減少糖分攝入。 4.低糖水果：例如柚子、草莓、藍莓等，富含維生素和抗氧化物質，對血糖影響較小。 5.堅果：如杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪、蛋白質和膳食纖維，但要注意控制量。 總之，胰島素偏高的人群通過合理的飲食調整，有助于控制血糖和胰島素水平，改善健康狀況。但飲食調整只是綜合治療的一部分，還應結合適當?shù)倪\動和定期復查。
2024-10-08 23:57
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