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青春期長高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和心理健康。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導進行治療，早日恢復健康。
1.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.充足睡眠：每天保證8-10小時的高質(zhì)量睡眠，利于生長激素分泌。
3.適量運動：如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。
4.良好心態(tài)：保持心情愉悅，減少壓力，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響生長。
5.避免不良習慣：如抽煙、酗酒等，會影響身體正常發(fā)育。
總之，青春期要想長高得快，需要綜合做好上述方面，為身體生長創(chuàng)造有利條件。

你好：一般青春期在生長發(fā)育階段，身體增長較為迅速，到二十歲前后停止發(fā)育。建議這段時間主要營養(yǎng)，多吃蛋白質(zhì)類食物和谷類，同時適量增加體育運動，如打籃球游泳等。不必特別吃藥長高。祝健康！

你好，對于您的問題，一般處于青春期，在生活中還是需要適當?shù)淖⒁庾陨淼娘嬍车暮侠恚⒁庾陨淼淖⒁庑菹?，注意營養(yǎng)搭配就好