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體質(zhì)差易犯困累可能由缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、睡眠不佳、疾病影響、心理因素等導(dǎo)致。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.缺乏鍛煉：長期不運動，身體機能下降。應(yīng)適度增加運動量，如散步、慢跑等。
2.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏某些營養(yǎng)素。要保證飲食多樣，多吃蔬果、蛋奶。
3.睡眠不佳：作息不規(guī)律，睡眠質(zhì)量差。養(yǎng)成良好睡眠習慣，規(guī)律作息。
4.疾病影響：如貧血、甲狀腺功能減退等。需就醫(yī)檢查，明確病因后治療。
5.心理因素：壓力大、焦慮等。注意調(diào)節(jié)情緒，保持心態(tài)平和。
改善體質(zhì)需要綜合調(diào)理，長期無改善應(yīng)及時就醫(yī)。

容易犯困犯累要考慮是體質(zhì)差，腎虛氣血不暢，貧血等造成的，微量元素沒必要長時間吃，過多的補充只會加重代謝負擔。微量元素適量就好，建議去醫(yī)院做個全面的檢查，貧血食療就好，多吃些補血益氣的食物，飲食要規(guī)律營養(yǎng)要均衡，不要偏食挑食為宜，多吃些新鮮的水果和蔬菜，促進新陳代謝為宜。

你好；一般都是精神因素導(dǎo)致的，可以用點健腦補腎丸和谷維素來治療，睡前不要過度用腦，密切觀察祝你健康。