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脾胃不好導(dǎo)致偏瘦，不想吃藥可通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、情緒、按摩等方面進(jìn)行調(diào)理。 1.飲食：多吃易消化、健脾益胃的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、南瓜等，避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。 3.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足睡眠，有利于脾胃功能的恢復(fù)。 4.情緒：保持良好的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，避免肝氣犯胃。 5.按摩：經(jīng)常按摩腹部，順時(shí)針?lè)较蜉p輕揉按，可促進(jìn)胃腸消化。 通過(guò)以上綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于改善脾胃功能，增加體重，恢復(fù)健康。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好，這種情況平時(shí)需要從飲食上慢慢調(diào)理。多吃些易消化的食物，喝些小米粥等，可以養(yǎng)胃，不要吃辛辣、辛涼、生硬的食物，少食多餐 ，飯后適量活動(dòng)，不要隨后睡覺(jué)。

建議您以易消化、高蛋白、高熱量為原則，指導(dǎo)意見(jiàn)：逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。 ......