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運(yùn)動后不建議一直用酸奶沖蛋白粉，原因包括營養(yǎng)吸收、消化負(fù)擔(dān)、口味變化、成本考量、個人體質(zhì)等。 1.營養(yǎng)吸收：酸奶中的酸性成分可能影響蛋白粉中某些蛋白質(zhì)的吸收效果。 2.消化負(fù)擔(dān)：酸奶本身富含蛋白質(zhì)和鈣等，與蛋白粉一起可能加重腸胃消化負(fù)擔(dān)。 3.口味變化：長期單一用酸奶沖調(diào)，容易產(chǎn)生口味疲勞，影響后續(xù)食用意愿。 4.成本考量：優(yōu)質(zhì)酸奶價格相對較高，一直用酸奶沖調(diào)蛋白粉成本較大。 5.個人體質(zhì)：部分人可能對酸奶中的某些成分過敏或不耐受，影響健康。 總之，不建議運(yùn)動后一直用酸奶沖蛋白粉，可根據(jù)個人情況和需求，靈活選擇牛奶、溫水等進(jìn)行沖調(diào)，以達(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)和保持良好口感的目的。