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要想長(zhǎng)高應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素。

你好，這情況最好加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)的，需要注意飲食的調(diào)理，健康合理的飲食習(xí)慣，控制主食的攝入量，每天多吃水果蔬菜之類的，加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，可以跑步跳舞，仰臥起坐 引體向上之類的運(yùn)動(dòng)調(diào)理。這有助于增高的。

你好，這種情況應(yīng)該是正常的，沒有影響。多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣質(zhì)高的食物，多吃水果蔬菜，多吃五谷雜糧，喝些純牛奶、豆?jié){、大骨湯、排骨湯等食物，保持愉快的心情，保證充足的睡眠，加強(qiáng)身體鍛煉，有利于身體正常的生長(zhǎng)發(fā)育。