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期末備考時，可通過多種方式提神且不傷身，如合理作息、適度運動、飲食調整、環(huán)境改善及采用一些簡單的中醫(yī)方法。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.保持規(guī)律作息：每晚保證充足睡眠，中午適當午休，讓大腦得到充分休息。
2.進行適量運動：如課間做簡單的伸展運動，促進血液循環(huán)，提升精力。
3.調整飲食：多吃富含蛋白質、維生素的食物，如魚肉、新鮮蔬果等。
4.改善學習環(huán)境：保持室內通風良好，溫度適宜，光線明亮。
5.中醫(yī)方法：按壓太陽穴、風池穴，可緩解疲勞，提神醒腦。
通過以上多種方法結合，有助于在備考期間保持良好的精神狀態(tài)，提高學習效率，但要注意長期堅持。

你好；一般要有充足的睡眠，營養(yǎng)到位，平時提神建議喝茶，喝咖啡對胃不好，效果也相同，而咖啡利尿，不如綠茶好。