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五谷雜糧粥富含多種營養(yǎng)，但三餐都以此為主，加上水果，是否發(fā)胖取決于多種因素。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.食物攝入量：即使是健康食物，攝入過多仍可能導(dǎo)致熱量超標。
2.身體代謝水平：代謝快的人相對不易發(fā)胖，反之則易。
3.活動量大?。哼\動量大能消耗更多熱量，降低發(fā)胖風險。
4.食物搭配：單純的五谷雜糧粥和水果，營養(yǎng)可能不均衡。
5.個體差異：不同體質(zhì)對食物的反應(yīng)和脂肪儲存能力不同。
6.烹飪方式：煮粥時若添加過多糖或油脂，也會增加熱量。
總體而言，合理控制攝入量，并結(jié)合適當運動，保持均衡飲食，一般不會發(fā)胖。但個體情況不同，還需綜合考量。

您好，這種飲食習(xí)慣是比較容易胖的。建議平時飲食均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。