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低頭或抬頭時脖子后面疼，可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸部外傷、頸部筋膜炎、落枕等原因造成的。 1.頸部肌肉勞損：長時間低頭或仰頭工作、學習等，會導致頸部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生勞損，引起疼痛?？赏ㄟ^熱敷、按摩等緩解。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)或血管，會出現(xiàn)疼痛。需進行頸椎牽引、物理治療等。 3.頸部外傷：頸部受到撞擊或扭傷，可能損傷肌肉、韌帶等，引發(fā)疼痛。輕者休息，重者可能需要手術(shù)。 4.頸部筋膜炎：頸部筋膜發(fā)生無菌性炎癥，產(chǎn)生疼痛?？煞貌悸宸业人幬?，配合針灸治療。 5.落枕：睡眠姿勢不當導致頸部肌肉痙攣，引起疼痛。通常可自行恢復，也可進行推拿治療。 總之，如果低頭或抬頭時脖子后面疼持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應的治療措施。

您好，低頭或者抬頭脖子后面疼，不排除患有頸椎病，可以按摩，理療，吃藥，貼藥膏等等。平時注意不要長時間低頭，睡覺時要低枕頭，避免著涼受寒。

你好：低頭或者抬頭脖后面疼是頸椎問題引起的這些癥狀，和你平時嘗試集上網(wǎng)或伏案，頸部肌肉受風寒有關(guān)系，平時多自己按揉風池穴及肩井穴調(diào)節(jié)，建議及時去中醫(yī)院，采取針灸或推拿等外治方法來舒筋活絡來調(diào)治，配合著疼痛部位火罐活血，這個情況就能改善了。祝你健康！