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X型腿又稱膝外翻，指兩足并立時，兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起，而兩足內(nèi)踝無法靠攏。其成因多樣，如遺傳、佝僂病、外傷等。不手術(shù)時可通過多種方式矯正，但效果因人而異，若嚴(yán)重可能影響關(guān)節(jié)功能。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.矯正訓(xùn)練：包括壓膝運動，正坐時兩腳掌相靠，雙手扶膝輕輕下壓；捆腿練習(xí)，坐位兩腿并攏抬起，用布帶捆住腳腕向左右掙動。
2.佩戴支具：根據(jù)腿型定制合適的支具，幫助矯正。
3.補充營養(yǎng)：尤其是鈣和維生素D，促進(jìn)骨骼發(fā)育和維持骨骼健康。
4.調(diào)整姿勢：日常保持正確的站姿和走路姿勢。
5.物理治療：如按摩、熱敷等，緩解肌肉緊張。
X型腿不手術(shù)的矯正方法需長期堅持，定期復(fù)查評估效果。若腿型嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時就醫(yī)考慮手術(shù)。