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3mm×4mm 的腎結(jié)石排出方法包括多喝水、多運(yùn)動(dòng)、藥物治療、飲食調(diào)整及定期復(fù)查等。 1.多喝水：每天飲水量應(yīng)在 2000 毫升以上，增加尿量，促進(jìn)結(jié)石排出。 2.多運(yùn)動(dòng)：如跳繩、爬樓梯等，通過(guò)身體的震動(dòng)，有助于結(jié)石移動(dòng)和排出。 3.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用排石顆粒、腎石通顆粒、枸櫞酸氫鉀鈉顆粒等藥物，幫助溶解和排出結(jié)石。 4.飲食調(diào)整：減少高草酸、高嘌呤食物的攝入，如菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等，避免結(jié)石增大。 5.定期復(fù)查：了解結(jié)石的位置和變化，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。 總之，對(duì)于 3mm×4mm 的腎結(jié)石，患者應(yīng)綜合采取上述措施，并遵循醫(yī)生的建議，以促進(jìn)結(jié)石盡快排出。