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2024-10-08 10:45 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

筋膜炎如何預防？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李強醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級甲等

普內科

預防筋膜炎，需注意保持良好姿勢、適度運動、避免勞累、注意保暖、控制體重等。 1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、低頭、伏案工作等不良姿勢，定時改變體位，減輕肌肉和筋膜的壓力。 2.適度運動：進行適量的有氧運動，如游泳、慢跑、瑜伽等，增強肌肉力量和柔韌性。 3.避免勞累：避免過度勞累和長時間重復同一動作，給肌肉和筋膜充分的休息時間。 4.注意保暖：寒冷天氣注意保暖，防止肌肉和筋膜受寒。 5.控制體重：過重會增加肌肉和筋膜的負擔，應通過合理飲食和運動控制體重。 6.糾正不良習慣：戒煙限酒，減少對筋膜的不良刺激。總之，預防筋膜炎需要從生活中的多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活和運動習慣，才能有效降低筋膜炎的發(fā)生風險。
2024-10-08 12:09

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