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肌肉強(qiáng)化劑是一類能促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)、增強(qiáng)肌肉力量和耐力的物質(zhì)，包括激素、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑等。常見(jiàn)的有同化類固醇、肌酸、蛋白質(zhì)粉等。 1.同化類固醇：通過(guò)增加蛋白質(zhì)合成和減少蛋白質(zhì)分解來(lái)促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)，但長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致嚴(yán)重的副作用，如肝損傷、心血管疾病等。 2.肌酸：能提高肌肉的能量?jī)?chǔ)備，增強(qiáng)肌肉的爆發(fā)力和耐力。使用時(shí)需注意適量，過(guò)量可能引起腸胃不適。 3.蛋白質(zhì)粉：為肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)提供必需的氨基酸。但單純依靠蛋白質(zhì)粉不能完全替代正常飲食中的蛋白質(zhì)攝入。 4.支鏈氨基酸：有助于減少肌肉疲勞和促進(jìn)肌肉恢復(fù)。 5.谷氨酰胺：可增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)合成。 使用肌肉強(qiáng)化劑應(yīng)謹(jǐn)慎，在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和均衡的飲食來(lái)達(dá)到增強(qiáng)肌肉的目的。同時(shí)，要注意可能的副作用。