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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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吳禮浩 主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
消化內(nèi)科
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要改變飲食習(xí)慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪，可以選擇散散步或整理一些東西，這樣除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。走姿和坐姿要正確，走路時(shí)要抬頭挺胸、擺動(dòng)手臂，因?yàn)閿[動(dòng)手臂走路，可以消耗更多的能量；坐下時(shí)，要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓(xùn)練腹肌，使腹肌有力而不易松垮而形成小肚子。要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，每天早上起床就喝一杯茉莉花茶，促進(jìn)每天按時(shí)排便，不但可以排出體內(nèi)毒素，還能有效的防止毒素和脂肪的二次消化吸收而產(chǎn)生小肚子。
2015-08-13 19:25
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