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早上喝牛奶對減肥是否有幫助？

2015-08-27 20:20 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

早上喝牛奶對減肥是否有幫助？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

早上喝牛奶與減肥的關系并非絕對，受到多種因素影響，如牛奶種類、飲用量、個人體質、整體飲食及運動量等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
1.牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量較高，脫脂或低脂牛奶更利于控制熱量。
2.飲用量：適量飲用能補充營養(yǎng)，過量則可能增加熱量攝入。
3.個人體質：不同人對牛奶中營養(yǎng)成分的吸收和代謝存在差異。
4.整體飲食：僅早上喝牛奶，其他時間飲食不控制，也難以減肥。
5.運動量：缺乏運動，單純依靠飲食調整減肥效果不佳。
綜上所述，早上喝牛奶不一定能直接減肥，但其可作為健康飲食的一部分。減肥需綜合考慮多種因素，合理飲食并結合適當運動。
2015-08-27 21:22

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