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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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徐順福 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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預(yù)防氣脹，需從飲食、進(jìn)餐習(xí)慣、腸道菌群、飲食結(jié)構(gòu)和運(yùn)動(dòng)方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2015-09-03 19:19
1.飲食：避免食用豆類、薯類等產(chǎn)氣食物。
2.進(jìn)餐習(xí)慣：一日三餐合理分配，勿過飽，吃八分飽為宜。
3.腸道菌群：適當(dāng)飲用含雙歧桿菌的酸牛奶，有益腸道菌群平衡。
4.飲食結(jié)構(gòu)：葷素結(jié)合，吃飽吃雜，多吃新鮮蔬菜，保持營養(yǎng)平衡。
5.運(yùn)動(dòng)：適度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，減少氣脹發(fā)生。
預(yù)防氣脹要多方面注意，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。
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