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如何有效戒除網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的行為

2024-10-08 11:24 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

怎樣才能戒掉玩網(wǎng)絡(luò)游戲的癮？

回答1
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網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的戒除需要綜合多種方法，包括心理干預(yù)、調(diào)整生活習(xí)慣、培養(yǎng)新興趣、設(shè)定限制和尋求社會(huì)支持等。 1.心理干預(yù)：通過(guò)心理咨詢，如認(rèn)知行為療法，幫助認(rèn)識(shí)成癮的危害，改變不良認(rèn)知。 2.調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)和心理韌性。 3.培養(yǎng)新興趣：找到其他有益且感興趣的活動(dòng)，如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)等，轉(zhuǎn)移對(duì)游戲的注意力。 4.設(shè)定限制：給自己設(shè)定玩游戲的時(shí)間和頻率，逐漸減少，嚴(yán)格遵守。 5.尋求社會(huì)支持：與家人、朋友交流，讓他們監(jiān)督和鼓勵(lì)自己，參加互助小組，分享經(jīng)驗(yàn)。戒除網(wǎng)絡(luò)游戲成癮需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力，逐步改變不良習(xí)慣，建立健康的生活方式。
2024-10-08 16:10

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什么是網(wǎng)絡(luò)游戲癮? 　　電子/電腦游戲已經(jīng)成為當(dāng)代青少年非常普遍的消閑娛樂(lè)方式?，F(xiàn)在有不少的少年兒童愛(ài)玩電子游戲，適當(dāng)?shù)耐嬗幸嬗谥橇﹂_(kāi)發(fā)，訓(xùn)練兒童的眼、手反應(yīng)速度等，但部分兒童會(huì)對(duì)玩游戲達(dá)到入迷的程度，長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)期沉迷于其中對(duì)身心發(fā)育都有損害。伴隨電腦而出現(xiàn)的電子游戲癮已受到心理學(xué)家、醫(yī)學(xué)家的廣泛關(guān)注?！　‰娮佑螒虬a，又稱電子海洛因，病理性電子游戲癮。電子游戲癮是指從事電子游戲的活動(dòng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了一般人玩電子游戲的程度，為了滿足強(qiáng)烈的玩電子游戲的沖動(dòng)而放棄重要的社會(huì)角色及其他有意義的社會(huì)活動(dòng)，導(dǎo)致社會(huì)功能受損，卻無(wú)法擺脫，在游戲中可以獲得成功感和滿足感，忘記生活中的煩惱與不快。查看全文»

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