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跟痛癥的調(diào)理方法包括休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、選擇合適鞋襪等。 1.休息與制動(dòng)：減少足跟部的活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和行走，讓足跟得到充分休息。 2.物理治療：可進(jìn)行熱敷、按摩、沖擊波治療等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。外用藥物如扶他林軟膏，也能起到一定的止痛作用。 4.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：進(jìn)行足部的伸展運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)足部肌肉力量，如踮腳尖、腳趾抓毛巾等。 5.選擇合適鞋襪：穿舒適、合腳、有良好支撐的鞋子，使用柔軟的鞋墊，減輕足跟壓力。 跟痛癥的調(diào)理需要綜合多種方法，并且要持之以恒。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

熱敷試試，在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下口服一點(diǎn)三七傷藥片一定要注意休息啊.