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腳崴十多天還有腫但不痛，可能不算嚴重，但也不能掉以輕心。這可能與損傷程度、恢復(fù)情況、護理不當、個體差異、潛在疾病等有關(guān)。 1.損傷程度：如果崴腳時損傷較重，如韌帶撕裂甚至骨折，恢復(fù)時間會較長，腫脹可能持續(xù)。 2.恢復(fù)情況：身體的修復(fù)能力因人而異，有些人恢復(fù)較慢，導(dǎo)致腫脹持續(xù)存在。 3.護理不當：崴腳后沒有充分休息、過早活動、未正確冷敷熱敷等，會影響消腫。 4.個體差異：不同人的新陳代謝、血液循環(huán)等存在差異，會影響腫脹消退的速度。 5.潛在疾病：如本身有血管疾病、代謝性疾病等，可能影響恢復(fù)，導(dǎo)致腫脹持續(xù)。 總之，腳崴后十多天仍腫，建議及時就醫(yī)，通過檢查明確原因，并采取相應(yīng)措施促進恢復(fù)。同時要注意休息，避免再次受傷。

你好；一般正確使用熱敷和冷敷:傷后24小時內(nèi)一定做冷敷，傷后24小時后才能做熱敷;熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。

您好；這情況建議您可以到醫(yī)院拍片檢查看是否有骨折的 ,檢查確診后對癥治療, 建議你平時注意多喝水,保證睡眠,多吃新鮮蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。