23歲男性留學(xué)生在英國(guó)經(jīng)常失眠如何解決
23歲男性留學(xué)生在英國(guó)經(jīng)常失眠如何解決
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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23歲男性在英國(guó)留學(xué)經(jīng)常失眠,可能與環(huán)境改變、心理壓力、不良生活習(xí)慣、疾病、生物鐘紊亂等因素有關(guān)。健康無(wú)小事,身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī),根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,早日恢復(fù)健康。
2018-12-20 23:28
1.環(huán)境改變:初到英國(guó),氣候、時(shí)差等環(huán)境差異可能影響睡眠。建議逐漸適應(yīng),保持室內(nèi)舒適的溫度和濕度。
2.心理壓力:留學(xué)期間學(xué)業(yè)、社交等方面的壓力可能導(dǎo)致失眠。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。
3.不良生活習(xí)慣:如睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律等。要養(yǎng)成規(guī)律作息,睡前少看手機(jī)。
4.疾病因素:某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等也會(huì)引起失眠。若懷疑,需就醫(yī)診斷。
5.生物鐘紊亂:頻繁倒時(shí)差或作息不規(guī)律所致。應(yīng)盡量固定作息時(shí)間。
如果失眠情況持續(xù)且嚴(yán)重,建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生幫助,進(jìn)行針對(duì)性治療。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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交通性氣胸是胸部穿通傷導(dǎo)致外部與胸膜腔持續(xù)性交通,從而使外界空氣進(jìn)入胸膜腔,引起肺萎陷。
2015-09-26 08:23
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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宋長(zhǎng)輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
全科
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又稱開放性氣胸,因兩層胸膜間有粘連和牽拉,使破口持續(xù)開啟,吸氣和呼氣時(shí),空氣自由進(jìn)出幾分鐘,壓力并不降低。
2015-09-26 08:46
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?;颊咧髟V睡不著,表現(xiàn)為入睡困難,中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天,失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高,尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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黃堅(jiān)紅
主任中醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院
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管維平
副主任醫(yī)師 副教授
中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
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主任醫(yī)師
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