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預(yù)防牙齦腫痛，需注意口腔衛(wèi)生、飲食調(diào)整、作息規(guī)律、定期檢查、避免刺激等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.口腔衛(wèi)生：早晚刷牙，使用牙線，飯后漱口，定期洗牙。
2.飲食調(diào)整：少吃辛辣、高糖、堅硬食物，多吃蔬菜水果。
3.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜，減輕壓力。
4.定期檢查：每半年或一年進(jìn)行一次口腔檢查。
5.避免刺激：戒煙戒酒，減少冷熱刺激。
做好以上預(yù)防措施，有助于保持口腔健康，減少牙齦腫痛的發(fā)生。

一般來說，想要預(yù)防牙齦腫痛，建議可以做到以下幾點：
1.注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成“早晚刷牙，飯后漱口”的良好習(xí)慣。
2.發(fā)現(xiàn)蛀牙，及時治療。
3.睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。
4.宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。
5.忌酒及熱性動火食品。
6.脾氣急躁，容易動怒會誘發(fā)牙痛，故宜心胸豁達(dá)，情緒寧靜。
7.保持大便通暢，勿使糞毒上攻。
8.勿吃過硬食物，少吃過酸、過冷、過熱食物。

預(yù)防牙齦腫痛，建議：
1、正確刷牙 正確刷牙的要點是：刷毛與牙面約呈45度，順著牙縫豎刷。上牙往下，下牙往上，咬合面前后來回刷。而不是拉鋸式的橫刷，那樣會損傷牙齒和牙齦。每次刷牙3分鐘，早晚各刷一次，并持之以恒。
2、合理飲食 要少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前飲食后要刷牙。此外，日常飲食不要偏食。膳食成份應(yīng)包括五谷雜糧、豆類及豆制品、奶及奶制品、魚肉蛋禽和蔬菜瓜果。這樣有利于孩子的生長發(fā)育和身體健康。
3、定期檢查建議每半年定期檢查查一次，發(fā)現(xiàn)齲齒及時治療。
4、定期潔牙每年潔牙保健1～2次可有效預(yù)防牙齦炎及牙周炎。