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回答1
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瞿東濱 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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腰椎間盤突出患者可通過游泳、五點支撐、小燕飛、倒走、平板支撐等鍛煉。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2015-09-11 13:27
1.游泳：能減輕腰部壓力，鍛煉腰背肌肉。
2.五點支撐：增強(qiáng)腰部肌肉力量，改善腰椎穩(wěn)定性。
3.小燕飛：有效拉伸腰部肌肉，緩解椎間盤壓力。
4.倒走：調(diào)整身體重心，增強(qiáng)腰部平衡能力。
5.平板支撐：強(qiáng)化核心肌群，支撐腰椎。
患者鍛煉時應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累，如有不適及時停止并就醫(yī)。
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回答2
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您好，補鈣主要是增加鈣的攝入量和減少鈣的流失，增加鈣的攝入量主要是多增加含鈣高的食物，如肉蛋奶、海產(chǎn)品、骨頭湯等食物，另外就是服用鈣片比如口服含有維生素D3的鈣片，另外適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。減少鈣流失主要是通過藥物減少抑制破骨細(xì)胞的作用，可以做骨密度檢查看骨量缺損情況。
2018-06-10 08:53
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