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腰椎間盤突出患者應(yīng)怎樣鍛煉

腰椎間盤突出患者應(yīng)怎樣鍛煉

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    瞿東濱 主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    脊柱骨科

    腰椎間盤突出患者可通過游泳、五點支撐、小燕飛、倒走、平板支撐等鍛煉。藥物治療需謹(jǐn)慎,身體出現(xiàn)不適時,應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見,避免盲目用藥。
    1.游泳:能減輕腰部壓力,鍛煉腰背肌肉。
    2.五點支撐:增強(qiáng)腰部肌肉力量,改善腰椎穩(wěn)定性。
    3.小燕飛:有效拉伸腰部肌肉,緩解椎間盤壓力。
    4.倒走:調(diào)整身體重心,增強(qiáng)腰部平衡能力。
    5.平板支撐:強(qiáng)化核心肌群,支撐腰椎。
    患者鍛煉時應(yīng)循序漸進(jìn),避免過度勞累,如有不適及時停止并就醫(yī)。

    2015-09-11 13:27
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    特約醫(yī)生

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    您好,補(bǔ)鈣主要是增加鈣的攝入量和減少鈣的流失,增加鈣的攝入量主要是多增加含鈣高的食物,如肉蛋奶、海產(chǎn)品、骨頭湯等食物,另外就是服用鈣片比如口服含有維生素D3的鈣片,另外適當(dāng)曬太陽促進(jìn)鈣的吸收。減少鈣流失主要是通過藥物減少抑制破骨細(xì)胞的作用,可以做骨密度檢查看骨量缺損情況。

    2018-06-10 08:53
就醫(yī)問藥

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    北京大學(xué)第三醫(yī)院

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  • 董健

    主任醫(yī)師 教授

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  • 孫月華

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    上海市第九人民醫(yī)院

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