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大拇指指甲出現(xiàn)豎紋，飲食上可通過補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等改善。比如多吃富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮蔬果、堅果、全谷物、蛋奶類等。 1.蛋白質(zhì)：指甲的主要成分是蛋白質(zhì)，適量攝入雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于指甲健康。 2.維生素 A：胡蘿卜、南瓜等富含維生素 A 的食物能促進(jìn)指甲生長。 3.維生素 B 族：糙米、全麥面包等含豐富維生素 B 族，可維持指甲正常代謝。 4.鈣：多吃豆制品、奶制品，補(bǔ)充鈣質(zhì)，增強(qiáng)指甲硬度。 5.鐵：動物肝臟、菠菜等食物中的鐵元素，對指甲健康有益。 6.鋅：牡蠣、瘦肉等含鋅食物，利于指甲的修復(fù)和生長。 總之，通過合理飲食，攝入多種營養(yǎng)元素，有助于改善大拇指指甲豎紋的情況。但如果豎紋持續(xù)存在或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)。