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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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吳偉康 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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緩解痛經的瑜伽體式有貓式、束角式、下犬式、仰臥扭轉式、坐角式等。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
2015-08-03 19:16
1.貓式：能伸展脊柱，促進盆腔血液循環(huán)。
2.束角式：可打開髖部，緩解盆腔緊張。
3.下犬式：拉伸腿部和背部，減輕腹部壓力。
4.仰臥扭轉式：放松腹部肌肉，改善盆腔氣血運行。
5.坐角式：擴展骨盆區(qū)域，緩解疼痛。
堅持練習這些瑜伽體式，有助于減輕痛經癥狀，但效果因人而異。
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