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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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許球祥 副主任醫(yī)師
惠州市第三人民醫(yī)院
三級甲等
頸肩腰腿痛科
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預(yù)防腰椎管狹窄，要注意保持良好姿勢、適度鍛煉、控制體重、避免外傷、預(yù)防脊柱退變等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2015-07-31 18:00
1.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、久坐，站立和坐立時挺直腰背。
2.適度鍛煉：如游泳、慢跑等，增強腰背部肌肉力量。
3.控制體重：減輕腰部負擔(dān)，降低患病風(fēng)險。
4.避免外傷：注意防護，防止腰部受傷。
5.預(yù)防脊柱退變：及時治療脊柱相關(guān)疾病，補充鈣質(zhì)和維生素D。
總之，通過多種方式綜合預(yù)防，可降低腰椎管狹窄的發(fā)生幾率。
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