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棘間韌帶損傷后，要注意休息、避免不當(dāng)活動(dòng)、做好防護(hù)、合理用藥、定期復(fù)查等。 1.休息：保證充足的睡眠，避免勞累，給損傷的韌帶恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。 2.避免不當(dāng)活動(dòng)：減少?gòu)澭?、扭腰等?dòng)作，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。 3.做好防護(hù)：佩戴腰圍給予腰部一定的支撐和保護(hù)。 4.合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解疼痛和炎癥。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，了解韌帶恢復(fù)情況。 總之，棘間韌帶損傷后需要患者自身多加注意，積極配合治療和康復(fù)，以促進(jìn)韌帶的修復(fù)和恢復(fù)腰部功能。

棘間韌帶損傷如果有出現(xiàn)癥狀了那么需要盡可能的避免彎腰動(dòng)作，以免增加修復(fù)條件，需要多休息，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。