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2024-10-08 17:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問題：

如何預防棘上韌帶損傷

回答1
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內科

預防棘上韌帶損傷，可從避免過度勞累、保持正確姿勢、加強鍛煉、注意保暖、控制體重等方面入手。 1.避免過度勞累：防止長時間彎腰、伏案工作或進行重體力勞動，適時休息，減輕腰部負擔。 2.保持正確姿勢：無論是站立、坐姿還是彎腰搬重物，都要保持脊柱正直，避免扭曲。 3.加強鍛煉：通過游泳、瑜伽、普拉提等運動增強腰背部肌肉力量，提高韌帶的穩(wěn)定性。 4.注意保暖：寒冷天氣注意腰部保暖，避免受寒導致韌帶痙攣。 5.控制體重：過重會增加腰部的壓力，合理飲食和運動，維持健康體重。總之，預防棘上韌帶損傷需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習慣，多方面注意和防護，以降低損傷的風險。
2024-10-08 19:08

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回答2
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陳靜芳主治醫(yī)師

應城市血防醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

棘上韌帶損傷的預防：平時不要從事過于繁重的體力勞動，在激烈的運動場上要注意不要有意外的傷害，平時多做瑜伽類的運動。
2024-10-09 05:59

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: 張哉炯 / 主任醫(yī)師

擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗，手術操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術等脊柱微創(chuàng)手術技術。
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