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腰酸背痛、腳硬腳酸且感覺累，可能是過度勞累、肌肉勞損、腰椎疾病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1.過度勞累：長時間體力勞動或運動，身體得不到充分休息，肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致上述癥狀。應(yīng)注意休息，保證充足睡眠。 2.肌肉勞損：長期保持不良姿勢或重復(fù)同一動作，使腰部和腿部肌肉受損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解。 3.腰椎疾?。喝缪甸g盤突出、腰椎管狹窄等，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致。需就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查，明確診斷后治療。 4.關(guān)節(jié)炎：常見的有膝關(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激引起疼痛和僵硬。可服用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物。 5.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼脆性增加。除補充鈣劑和維生素 D 外，還可使用阿侖膦酸鈉等藥物。 出現(xiàn)腰酸背痛、腳硬腳酸且感覺累的癥狀，應(yīng)引起重視，及時調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

這種情況一般與腎虛相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚，文蛤，鴿蛋，豬腰等。

你好：腰酸背痛 腳硬 腳酸這是長期久站引起的，要注意站立時候的姿勢，要穿平底鞋。不能在原處站立不動要適當(dāng)?shù)幕顒涌梢詼p輕疼痛。祝早日康復(fù)！