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腰酸背痛、腳硬腳酸且感覺(jué)累，可能是過(guò)度勞累、肌肉勞損、腰椎疾病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，身體得不到充分休息，肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，導(dǎo)致上述癥狀。應(yīng)注意休息，保證充足睡眠。 2.肌肉勞損：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或重復(fù)同一動(dòng)作，使腰部和腿部肌肉受損?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解。 3.腰椎疾?。喝缪甸g盤突出、腰椎管狹窄等，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致。需就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查，明確診斷后治療。 4.關(guān)節(jié)炎：常見(jiàn)的有膝關(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激引起疼痛和僵硬?？煞貌悸宸摇㈦p氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物。 5.骨質(zhì)疏松：骨量減少，骨骼脆性增加。除補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 外，還可使用阿侖膦酸鈉等藥物。 出現(xiàn)腰酸背痛、腳硬腳酸且感覺(jué)累的癥狀，應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

這種情況一般與腎虛相伴，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來(lái)調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，如牡蠣，胡桃肉，栗子，甲魚(yú)，文蛤，鴿蛋，豬腰等。

你好：腰酸背痛 腳硬 腳酸這是長(zhǎng)期久站引起的，要注意站立時(shí)候的姿勢(shì)，要穿平底鞋。不能在原處站立不動(dòng)要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以減輕疼痛。祝早日康復(fù)！