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預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石，需從飲水運(yùn)動(dòng)、飲食、精神、營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)等方面著手，包括多喝水多運(yùn)動(dòng)、控制飲食、保持良好心態(tài)、補(bǔ)充營養(yǎng)、積極鍛煉等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲水運(yùn)動(dòng)：每天飲水2L以上，飲水后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跳繩、體操。
2.飲食控制：少吃草酸鈣高的食物，如海帶、核桃、腌魚等。
3.精神調(diào)節(jié)：消除緊張抑郁，保持心情舒暢，避免生氣。
4.營養(yǎng)補(bǔ)充：多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、玉米。
5.積極鍛煉：參與各種體育活動(dòng)，促進(jìn)輸尿管平滑肌蠕動(dòng)。
預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石需要綜合多方面進(jìn)行，長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，才能降低患病風(fēng)險(xiǎn)。