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怎樣有效預防脊柱壓縮性骨折?

如何預防脊柱壓縮性骨折

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    預防脊柱壓縮性骨折,要注意均衡飲食、適度運動、避免外傷、預防骨質(zhì)疏松、保持良好姿勢等。 1. 均衡飲食:保證攝入富含鈣、維生素 D 和蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、豆制品、魚類、蛋類等,有助于增強骨骼強度。 2. 適度運動:進行如游泳、慢跑、瑜伽等有氧運動和力量訓練,增強肌肉力量,提高脊柱穩(wěn)定性。 3. 避免外傷:日常生活中注意安全,防止跌倒和碰撞,尤其是老年人。 4. 預防骨質(zhì)疏松:定期進行骨密度檢查,如有骨質(zhì)疏松,遵醫(yī)囑補充鈣劑、維生素 D 及抗骨質(zhì)疏松藥物,如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸、鮭降鈣素等。 5. 保持良好姿勢:避免長時間彎腰、駝背,保持脊柱挺直,減輕脊柱壓力。 總之,預防脊柱壓縮性骨折需要從多方面入手,養(yǎng)成良好的生活習慣和姿勢,關注骨骼健康,如有不適及時就醫(yī)。

    2024-10-08 18:56
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    理療科

    1)治療和預防骨質(zhì)疏松,并且要長期堅持治療;2)為日?;顒犹峁o障礙設計的建筑、道路;3)洗澡時,由于地面濕滑,容易發(fā)生趔趄或者摔倒,應特別小心; 4)坐車時避免劇烈顛簸,突然起步或突然剎車;

    2024-10-09 10:02
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

什么是脊柱壓縮性骨折?   脊柱骨折與脫位常見,占全身骨折脫位的4.8%~6.6%。而脊柱壓縮性骨折又占其中的70%~80%,多發(fā)生在胸腰段,占82.2%左右。老年人多存在骨質(zhì)疏松,故常無明顯外力作用或僅有輕微外力作用下便可發(fā)生脊柱壓縮性骨折,且多為單純性椎體壓縮骨折。隨著人口老齡化,骨質(zhì)疏松癥患者增多,其發(fā)病率呈上升趨勢。脊柱壓縮性骨折可能合并脊髓神經(jīng)損傷,出現(xiàn)相應的神經(jīng)損傷癥狀,甚至損傷平面以下截癱。無脊髓神經(jīng)損傷者僅表現(xiàn)為局部的疼痛與形態(tài)改變,如果未及時診斷,并根據(jù)其復雜性做慎重有效的治療,輕則遺留慢性腰背痛,影響日常生活和工作,重則可能出現(xiàn)遲發(fā)性癱瘓而造成終身殘廢。 查看全文»

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    主任醫(yī)師

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  • 邵敏

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  • 劉樹清

    主任醫(yī)師 教授

    北京軍區(qū)總醫(yī)院

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