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老年人冬天飲食有哪些注意事項(xiàng)?

老年人冬天要怎么飲食?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    老年人冬天飲食要注重營養(yǎng)均衡、溫?zé)徇m宜、易消化、多補(bǔ)水、控制食量等。 1. 營養(yǎng)均衡:保證攝入足夠的蛋白質(zhì),如雞肉、魚肉、蛋類;多吃新鮮蔬果,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 2. 溫?zé)徇m宜:食物應(yīng)溫?zé)?,避免生冷,以防腸胃不適。 3. 易消化:選擇易消化的食物,如米粥、面條等,減輕腸胃負(fù)擔(dān)。 4. 多補(bǔ)水:冬季干燥,要多喝水,也可適量喝些溫?zé)岬臏?5. 控制食量:每餐七八分飽,避免暴飲暴食,防止消化不良。 總之,老年人冬天的飲食要結(jié)合自身身體狀況,合理安排,以保障身體健康,提高生活質(zhì)量。

    2024-10-09 06:28
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