衡量性生活頻度是不是恰當(dāng)?shù)目陀^標(biāo)準(zhǔn)是，第二天早上是不是精神飽滿、身心愉快。如果在性交后第2日或幾日之內(nèi)，呈現(xiàn)以下狀況，又查不出其他緣由，就可認(rèn)為是過度了，就應(yīng)當(dāng)有所節(jié)制，恰當(dāng)延長性生活的間隔時(shí)間，進(jìn)行私處養(yǎng)護(hù)。

私處養(yǎng)護(hù)：這些信號預(yù)示性生活過頻

1、精神倦怠，精神萎頓，無精打采，作業(yè)容易感到疲乏，學(xué)習(xí)精力不會集，昏昏欲睡。

2、全身無力，腰酸腿軟，懶得動(dòng)，虎頭蛇尾，頭昏目眩，兩眼冒金星。

3、面無人色、兩眼無神、神態(tài)瘦弱，形體消瘦。

4、氣短心跳，時(shí)出虛汗，失眠多夢，不易入睡。

5、食欲減退，不思飲食，胃納欠佳，并有輕度惡心感。

如果呈現(xiàn)上述狀況，應(yīng)及時(shí)糾正，減少性生活次數(shù)，嚴(yán)重者應(yīng)暫停一段性生活?？墒牵瑢Υ艘膊槐剡^于擔(dān)心，因?yàn)橥ǔ５男陨钸^度，只需暫時(shí)中止一段時(shí)間的性生活，注意休息，加強(qiáng)養(yǎng)分，對健康并無大礙。當(dāng)然，如果持續(xù)放縱自己，后果就不好了。

私處養(yǎng)護(hù)：做愛后該如何清洗私處

房事前后仔細(xì)地清洗男女雙方的外生殖器，是防止生殖道炎癥，阻斷各種流行癥的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖、陰囊，并將包皮向陰莖部牽拉，房事前后私密處的養(yǎng)護(hù)，以充分暴露出陰莖頭并清洗潔凈。女人清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部，陰道內(nèi)不需要清洗。

房事前后私密處的養(yǎng)護(hù)，房事前后還應(yīng)各排尿一次。房事前排尿，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適，影響性生活質(zhì)量。房事后也應(yīng)排尿一次，讓尿液沖洗尿道口，可把少量的細(xì)菌被沖刷掉，防止尿路感染。特別是女方，因尿道比較短，一旦感染，容易上行致使腎盂腎炎。

女人的外陰有許多皺褶、汗腺、皮脂腺及陰道分泌常常積存在皺褶中，并且陰道位于尿道和肛門之間，很輕易受到感染。因而在性交前必須清洗生殖器官，否則，在性交中易于使病菌進(jìn)入陰道而感染。

性生活后恰當(dāng)清洗陰道是必要的，但過火沖洗，往往會破壞陰道內(nèi)正常的酸堿平衡，然后影響自身的滅菌自潔功能，所以應(yīng)恰到好處。沖洗時(shí)應(yīng)以溫水為宜，盡量避免運(yùn)用冷水。

私處養(yǎng)護(hù)：堅(jiān)持腹部溫?zé)?/strong>

從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女人盡管屬陰，但子宮卻大概堅(jiān)持陽的狀況，也即是要保暖才健康。而男性盡管屬陽，但睪丸卻必須堅(jiān)持陰的狀況，也即是要涼才健康。所以，女人的生殖系統(tǒng)最怕冷。

下半身著涼直接致使女人宮寒，除了手腳冰涼、痛經(jīng)外，還會形成

性欲

淡薄，缺乏愿望。宮寒形成的淤血，致使白帶增多，陰道內(nèi)清洗環(huán)境下降，然后引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因而做好下半身的保暖作業(yè)，女人就可以避免許多婦科疾病。中醫(yī)常說“暖宮孕子”，只需子宮、盆腔氣血通了，炎癥消除自然就能懷上寶寶。所以健康、“幸孕”的小肚子都是暖暖、軟軟的。

私處養(yǎng)護(hù)：堅(jiān)持下半身血液循環(huán)疏通

不要穿緊身塑身衣，太緊的牛仔褲。

私處養(yǎng)護(hù)：堅(jiān)持私處的干爽和透氣

女人陰部常年濕潤，如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大，容易致使霉菌性陰道炎。盡量少運(yùn)用不透氣的清洗護(hù)墊。

不要久坐，下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會致使盆腔淤血，對心臟和血管也沒有好處，還會致使女人胸部下垂。堅(jiān)持鍛煉，加強(qiáng)腰腹肌力量對堅(jiān)持身材、防止盆腔炎等各種婦科病有很大效果，還可以晉升性生活質(zhì)量。瑜伽中有許多專門針對腹部循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，非常有用。

臺北辣媽李倩蓉曾在節(jié)目中透露素日上SPA養(yǎng)護(hù)時(shí)，也會趁便幫“小妹”保濕做SPA。她解釋自己素日肯定不會用肥皂或沐浴乳清洗私處，而是運(yùn)用天然弱酸PH值的商品養(yǎng)護(hù)。通常女人關(guān)于脆弱皮膚如眼部，都會加強(qiáng)保濕，李倩蓉說：“眼部和“小妹”都沒有角質(zhì)層，更要注重保濕，才不會成為"干小妹"”。所以私處的保濕清洗也是很重要的。