越來越多的男性開始注重身體的保健工作，這也是目前社會壓力加大，男性白領(lǐng)們無暇顧及健身這一現(xiàn)象的趨勢。男性們想要在房事中更加的強(qiáng)健，就離不開日常生活中對自己的呵護(hù)。今天我們就一起來聊聊，男人保健必備的強(qiáng)勁手冊有哪些內(nèi)容吧。

男人最強(qiáng)情欲手冊

房事永遠(yuǎn)是不能停留的話題，在同房過程當(dāng)中，男人永遠(yuǎn)是站在主動(dòng)的一方，男人的性能力的強(qiáng)度決定了在同房在中的質(zhì)量，到底男人在生活當(dāng)中，究竟什么時(shí)候性能力最強(qiáng)呢？下面就讓我們一起來探討這個(gè)話題。

房事需要雙方之間共同來維護(hù)的，短時(shí)間的房事很簡單，相處時(shí)間長久以后，不得不靠相互之間的感情技巧來維護(hù)。在生活中磨合，讓夫妻間感情更加穩(wěn)定，讓房事質(zhì)量更高。

當(dāng)然，也有專家并不同意"用進(jìn)廢退"的觀點(diǎn)。他們認(rèn)為男人的性生活頻率應(yīng)以次日不感到疲勞為宜，建議30歲以前每周不超過3次，30歲以后每周不超過兩次，48小時(shí)內(nèi)不超過兩次。

男人性欲可以通過按摩保健

按摩提高性欲

通過自我按摩或夫妻間相互按摩，可達(dá)到誘發(fā)及增強(qiáng)性欲的目的，常用的有下面幾種方法———

靈點(diǎn)按摩：所謂靈點(diǎn)，是指激起性欲與性興奮的最有效的體表腧穴，女性的發(fā)欲帶如耳朵、頸部、大腿內(nèi)側(cè)、腋下、乳房、乳頭等部位最敏感，其靈點(diǎn)為會陰、京門、會陽等穴位。丈夫?yàn)槠拮影茨Πl(fā)欲帶時(shí)可用指頭螺紋面按壓，動(dòng)作應(yīng)輕柔緩慢，喚起性興奮。

神闕按摩：讓伴侶仰臥，用手掌為伴侶按摩神厥穴（肚臍）上，順時(shí)針和逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)200次，以深部自感微熱為度。

腰部按摩：用雙掌為對方從上向下往返摩擦腰部2~3分鐘，以感覺微熱為度。

艾灸改善腎虛

對于補(bǔ)腎，艾灸的效果比針灸還好。家中不妨常備一些艾條，晚上休息前夫妻可以互相艾灸一下。

三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸。該穴名意指循行足部的肝、脾、腎三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會，調(diào)節(jié)肝、脾、腎三個(gè)臟器的生理功能。經(jīng)常按揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。

足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補(bǔ)的作用，能夠提高人體免疫力，可謂增強(qiáng)體質(zhì)的要穴。足三里又被認(rèn)為是男性養(yǎng)生的第一大穴，能夠調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽，對治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。