近年來，越來越多的男性出現(xiàn)了性功能障礙。您可知道有可能是這些生活中的習(xí)慣導(dǎo)致的嗎？

男性這些習(xí)慣會影響到性生活

1、性生活頻率過低：有研究顯示，每周性生活頻率低于1次的男性發(fā)生陽痿的風(fēng)險會比正常性生活頻率的男性要高得多。適度的性生活對于維持性器官的功能很有幫助，性生活過程中還能促進血液循環(huán)，降低出現(xiàn)心腦血管疾病的發(fā)病幾率。最佳性生活頻率跟年齡掛鉤，一般來說越年性，最佳性生活頻率就會越高。

2、自慰過度：其實某種程度上，自慰也是性生活的一種。自慰過度其實跟性生活頻率過大其實是差不多。自慰也會使血液的流動加快，引起陰莖充血，加重前列腺的負擔(dān)。此外，自慰多數(shù)會在不想讓別人知道的環(huán)境下進行，長期陰莖會習(xí)慣了這種環(huán)境，大腦會發(fā)出盡早結(jié)束的反射而引發(fā)早泄。

3、抽煙喝酒：煙酒可以說不少男人的最愛，現(xiàn)代還有不少"經(jīng)典"男性，認為作為一個大男人不能沒有煙酒。實際上抽煙會阻礙身體的血液循環(huán)們還會局部壓抑大腦對身體各個部位的控制，自然也包括性系統(tǒng)，最后就會演變成性功能障礙。而酒精會嚴重麻木我們的神經(jīng)系統(tǒng)，而且酒后所要進行的性行為不由自己去控制，很容易會引起對方的不滿。

4、缺乏鍛煉：這是現(xiàn)在大多數(shù)男士都有的問題了，一方面是現(xiàn)代社會發(fā)展的需要，另一方面是男士要面對的很大的壓力。其實適度的體育鍛煉是有助于調(diào)節(jié)身體的血液循環(huán)的，上面也有提及血液循環(huán)使保證陰莖勃起的保證。實在抽不出時間鍛煉的朋友，可以每天多走幾步路回家，或者進行約半小時的短時間有氧運動也是不錯的。

5、經(jīng)常熬夜：夜晚睡覺其實是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)時間，期間人體的激素分泌會非常旺盛，熬夜就意味著要與這個過程相抗衡，以至于性生活過程中性激素分泌不足而不足以支撐陰莖勃起。人體每天激素分泌旺盛時間段大概在23時-1時之間，有熬夜習(xí)慣的朋友就需要對自己的作息時間做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整了，性生活也注意不要搞太晚。

男性如何保護自己的丁丁？

1、性生活不能過早

最近，有性早熟的人數(shù)不少，但有個專家建議，青少年的性生活別太早。一般來說，男人到24歲左右才發(fā)育成俗。若太早過性生活的話，性器官卻沒發(fā)育成熟，耗損其精，引起不同程度的性功能障礙，成年以后容易發(fā)生早泄陽痿……

2、別穿緊身褲

如果長期穿緊身褲的話，容易阻礙陰囊部位的血液循環(huán)，造成蛋蛋淤血。還有睡覺時別蓋太厚的被子，讓丁丁“呼吸”！

3、要講究衛(wèi)生

講究衛(wèi)生是每個人需要注意的事情。不只是女人需注意，男人也更加注意。特別是包皮過長的男人，每天要清洗包皮垢或者考慮割切。是因此包皮垢早晚引起陰莖癌或者讓老婆患有子宮頸癌。

4、睡前按壓肚臍強肝腎

肚臍是中醫(yī)針灸學(xué)中的神闕穴，中醫(yī)認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍（神闕穴）可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。所以，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。當(dāng)然也可以用“煙灸法”，即將一支點燃的香煙移近肚臍，當(dāng)感到有灼熱感時，迅速拿開，如此重復(fù)做10次。

5、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

大家都知道聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)。聚酯還會在陰莖組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點，是需要低溫的環(huán)境，否則就會直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關(guān)重要的。平時最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。