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前列腺炎
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每天趴著睡當(dāng)心無(wú)精癥!多吃這些補(bǔ)精效果最好

2017-10-26 09:37:25      家庭醫(yī)生在線(xiàn)

很多上班族,都喜歡趴著睡,殊不知,這種睡眠方式對(duì)于男性而言是十分有害的,其不但容易壓迫內(nèi)臟、使呼吸不暢,對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定影響,長(zhǎng)期趴著睡覺(jué)的男人們,無(wú)精癥的襲擊正在悄然而至。

上班天天趴著睡小心無(wú)精癥

男性朋友長(zhǎng)期趴著睡,陰囊長(zhǎng)期被壓迫,陰莖受到外界刺激,這樣容易造成男性朋友容易遺精。一些年輕人由于陰莖受到的刺激反應(yīng)敏感,更不適宜選擇這種睡覺(jué)的方式。

陰囊比人體的正常體溫會(huì)低一些,它是儲(chǔ)存精子的地方,趴著睡會(huì)使陰囊溫度升高,又不容易及時(shí)散熱,所以對(duì)精子生長(zhǎng)也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當(dāng)心。

正確睡姿讓健康有道

采取什么樣的睡姿比較好呢?一般來(lái)說(shuō),原則是不壓迫內(nèi)臟器官,有利于休息。專(zhuān)家建議:男士采取仰臥位或右側(cè)位睡姿,這樣既不壓迫精囊,也不壓迫心臟(左側(cè)位會(huì)壓迫心臟),對(duì)身體最好。

男性該如何預(yù)防無(wú)精癥?

1、預(yù)防各種危害男性生育能力的傳染病,如流行性腮腺炎、性傳播疾病。特別是生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。因?yàn)?,精液被感染后?huì)顯著影響精子的活力,就好比將魚(yú)養(yǎng)污水里一樣。從臨床角度來(lái)分析,年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來(lái)源于不潔性生活。

2、盡量避免使用各種化學(xué)劑,干洗店的衣服拿回來(lái)盡量放幾天再穿,因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能;每天11時(shí)前睡覺(jué),每天出一身汗,盡量吃未經(jīng)加工的純天然食品。

3、戒煙酒,過(guò)于油膩的進(jìn)屋盡量不要吃。睪丸中生殖細(xì)胞碰到煙草中有害成分影響,致使精子質(zhì)量沒(méi)有保證,會(huì)引發(fā)生出胎兒畸形或?qū)е虏挥_^(guò)于酗酒,可致慢性酒精中毒,精子發(fā)育不良或喪失活動(dòng)能力。

4、注意飲食:避免長(zhǎng)時(shí)期的吃油膩的食品,要多長(zhǎng)清淡或者是瓜果蔬菜、魚(yú)等,保持飲食均衡,保證精子生成所需要的營(yíng)養(yǎng)。

5、發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化,如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等,一定要及時(shí)診治。

6、避免長(zhǎng)期手淫。因?yàn)檫@樣會(huì)引發(fā)前列腺充血,致使無(wú)菌性前列腺炎,影響精液營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、黏稠度、酸堿度而誘發(fā)不育。

吃什么可以補(bǔ)精?

1、吃富含鋅的食物可以補(bǔ)精子

可以說(shuō)男性生殖功能的微量元素很多,而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主,它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過(guò)少的情況,這就是我們常說(shuō)的弱精癥,不僅僅需要依靠藥物的治療,日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

精子的產(chǎn)生需要鋅、硒、銅、鎘等為基礎(chǔ),而其中又以鋅、硒最為重要。在男性的睪丸、附睪、前列腺中鋅的含量較為豐富,精漿中鋅主要由前列腺分泌,大部分與蛋白質(zhì)結(jié)合存在,參與正常的生殖功能。

2、吃富含高蛋白質(zhì)的食物可以補(bǔ)精子

蛋白質(zhì)是男性體內(nèi)產(chǎn)生精液和精子的主要物質(zhì),如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚(yú)蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆制品等。此外,如山藥、鱔魚(yú)、海參、蟹黃、黑魚(yú)、墨魚(yú)、章魚(yú)、蹄筋等,不但含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物還有凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,從食物中補(bǔ)充精氨酸有利于精子的生成。

(責(zé)任編輯:黃超宏 )

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