原來補(bǔ)精這么簡單 男性想補(bǔ)精趕緊吃這些食物
對于在備孕的男人來說,精子的質(zhì)量好不好是個很需要關(guān)心的問題。如何補(bǔ)精呢?這是個大問題,其實(shí)在日常通過飲食來補(bǔ)精是非常好的。具體吃什么呢?
什么食物最補(bǔ)精?
1、 蛋類
蛋可以說是男性最好的精子補(bǔ)充劑,因?yàn)樗泻芏嗟牡鞍踪|(zhì)、脂肪和各種身體所需的維生素。而且還含有男性所必須的鋅元素,鋅是精子的重要組成部分。這就是所謂的吃什么補(bǔ)什么了。
2、 果仁
果仁可以有效的促進(jìn)男性性激素的分泌,可以使得它更加的規(guī)律化。其中又以核桃和大棗的功能最好,可以起到補(bǔ)腎、補(bǔ)血、和潤肺的功能。在前面我們有說道維生素,維生素可以促進(jìn)細(xì)胞更新,簡單來說就是可以幫助身體將舊的細(xì)胞代謝掉,并生成新的細(xì)胞。新鮮的蔬菜和水果就可以達(dá)到這個效果。
3、 洋蔥、大蔥
洋蔥和大蔥這類有刺激的食物,可以強(qiáng)烈的刺激男性的中樞神經(jīng),從而來達(dá)到刺激生精器官的功能。
4、 韭菜
韭菜是最好的“壯陽草”,這是大家都知道的事情。韭菜可以有效的溫補(bǔ)肝腎,助陽固精的效果非常好,所以在古代醫(yī)術(shù)上又稱之為“起陽草”,韭菜籽胃激性劑,可以起到固精、補(bǔ)陽等作用。非常適用于男性遺精、多尿的癥狀。
5、 動物內(nèi)臟
動物的內(nèi)臟中含有比較多的膽固醇,膽固醇又是男性需要合成性激素的重要原料。其中還含有腎上腺素和性激素,可以促進(jìn)男性的精原細(xì)胞的分裂和成熟。所以在日常建議適量的來食用動物的內(nèi)臟,可以有效的幫助提升體內(nèi)的雄激素水平。增加精液的分泌量,從而來達(dá)到提高性功能的目的。
6、鮭魚
含高蛋白質(zhì),增加體內(nèi)荷爾蒙。
7、生蠔
海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。
(責(zé)任編輯:宋韻 )
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