在日常中，常常用多種藥材搭配來泡酒，使藥材的功效發(fā)揮到最大。同時在泡酒藥材的選用上，也是十分的有講究的，并不是每味藥材都可以是強腎壯陽的效果。

強腎壯陽酒

1、復方仙茅酒

配方：仙茅、五加皮、淫羊藿各100克，白酒2千克。

制法：上藥搗碎，裝入布袋口，扎緊袋口，放入瓦壇內，倒入白酒，密封，置于陰涼干燥處。經常搖動。兩周后開封，去掉藥袋，取酒飲之。每日早晚各溫服20～30毫升。

功效：強腎壯陽，益精強身，散寒除痹。用于腎陽虧虛引起的陽痿精冷、宮寒不孕、小便頻數(shù)、關節(jié)不利等。

2、仙靈脾酒

配方：仙靈脾60克，白酒500克。

制法：將仙靈脾切碎，放入潔凈的瓶子或瓦罐中，加入白酒，密封置于陰涼處，經常搖動，7天后飲用。每天早晚各服1次，每次20～30毫升。

功效：強腎壯陽，生精健骨，祛風除濕。用于腎陽虛引起的陽痿，精子減少癥、宮寒不孕、腰膝酸軟、筋骨攣急，風濕痹痛等。

3、枸杞酒

配方：枸杞子90克，白酒500克。

制法：將枸杞子洗凈拍破，放進潔凈的瓶中，倒人白酒，密封，置于陰涼干燥處。隔日搖動幾下。12日后，待藥酒澄明即可飲用。每天早晚各服一次，每次20～30毫升。

功效：強腎壯陽，滋腎養(yǎng)肝，抗老延年。用于肝腎虧虛引起的陽痿、精子減少癥、腰膝酸軟、頭暈目眩、視物不清等。

4、首烏煮酒

配方：何首烏120克，胡麻仁、當歸各60克，生地80克，白酒2.5公斤。

制法：將上述藥材搗爛，共裝入絹（布）袋內，扎緊袋口，置于瓦壇中，倒入白酒，加蓋，以文火煮數(shù)百沸后離火，涼后密時，置于陰涼處。7日后啟封，每天早晚各服一次，每次20～30毫升。

功效：強腎壯陽，滋陰養(yǎng)血，益壽延年。用于肝腎陰虛引起的陽痿、遺精、帶下、腰膝酸軟、須發(fā)早白等。

這幾個運動也可強腎壯陽

1、普拉提

普拉提讓你睡得香。阿帕拉契州立大學一項研究發(fā)現(xiàn)，練習普拉提有助于放松身心，改善睡眠。紐約普拉提專家建議，每周練習3次，每次1小時，可明顯改善睡眠，長期鍛煉還能讓男人達到強腎壯陽的效果。

2、自行車

騎自行車能添能量。美國喬治亞大學研究發(fā)現(xiàn)，騎30分鐘自行車后，運動者會感覺渾身更有勁。自行車訓練指導專家建議，每周應中速或慢速騎自行車3次，每次15分鐘。

3、打太極

打太極可以減壓力。太極拳不僅要求四肢和身軀協(xié)調、動作柔、呼吸有節(jié)律，而且精神要高度集中，排除雜念，有利于調節(jié)中樞神經系統(tǒng)，進而排解壓力。每天練太極拳20分鐘，減壓效果最佳。

4、拍打功

“肩井穴”、“腎俞穴”是強腎壯陽的兩個穴位，拍打這兩穴，可收到“開樞紐”功效。在感覺頸肩部疲勞、腰酸背痛的時候，做一下可疏通全身氣血，腎俞穴是腎臟之氣輸注之處，擊打按摩可強腎壯陽。