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男性怕“不行”?學(xué)好這五招

2018-03-09 11:50:59      

很多男性會出現(xiàn)能力不好的情況,能力不好可以說是一個男人的致命傷!今天就教大家一些提升性能力的方法!

延長性生活的五種方法:

1、提肛

提肛能提高大腿內(nèi)側(cè)和生殖器的肌肉強(qiáng)度,從而達(dá)到延長時(shí)間的功效,每天做3組,一組50次,緩慢有序,有力提肛,無論是坐著,站著都能進(jìn)行,這個運(yùn)動可能還有許多人不是很了解,就是在大便將至的時(shí)候努力憋回去的那種運(yùn)動。

2、扎馬步

有人會有疑問了,扎馬步能提高性功能時(shí)間 ?明確的告訴你,能!!因?yàn)殡p腿的肌肉力度和強(qiáng)度直接的影響能力問題,如果你從大腿跟小腿都非常有力,那你的時(shí)間絕對不會小于30分鐘,俗話說的好,下盤功夫練好了,時(shí)間久一定會長。

3、跑步

跑步主要是練氣息,有沒有發(fā)現(xiàn)在性生活過程中總是氣喘吁吁,如果你的肺活量不夠,就算你還能進(jìn)行很長一段時(shí)間也沒用,你會因?yàn)榇贿^氣來而終止,所以氣息也是一個非常重要的關(guān)鍵,早晨慢跑1小時(shí),千萬別跑快來,練氣息主要就是慢,呼吸均勻。

4、心態(tài)

以上都是運(yùn)動類型的,那么心態(tài)在整個過程中起著明顯重要的一部分,這個時(shí)間長短問題跟人的脾氣和習(xí)性也非常有關(guān)系,性子急躁不安的人一般都不會太長時(shí)間,靜如止水的人一般都能堅(jiān)持很長一段時(shí)間,切記在性生活過程中不要急躁,不要沒信心,要相信自己,步驟有序,切勿太過激動,控制好自己的情緒。

5、不良習(xí)性

日常生活中,有許多抽煙喝酒熬夜通宵的人,這一類人群的時(shí)間一般都較短,煙影響性功能是很多人都知道的,過度飲酒也會傷害生殖器,經(jīng)常熬夜 ,身體得不到恢復(fù),喜歡穿一些緊身褲,男人穿緊身褲像什么,大老爺們就得穿的爺們一點(diǎn),要是想能擁有長時(shí)間的戰(zhàn)斗,戒煙,適當(dāng)飲酒,早睡早起,給你生殖器官寬闊的空間,必然會有明顯的改變。

(責(zé)任編輯:徐穎欣 )

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