人到中年，總是會出現這些那些的疾病，你不想在意的時候，它偏偏就是趁你不注意的時候就會發(fā)揮“威力”。確實，人到中年，有些事就不要強求。特別是中年男人，性能力漸漸地不似從前了。

男人性能力開始不行的征兆有哪些

1、看東西開始變得有些模糊

眼睛視力開始下降的話，除了自身的一些眼睛問題之外，最大的可能就是性功能開始下降的結果，要不也不會有那么多老花眼的存在了。視力下降跟血管健康是離不開關系的，身體的血液不能正常地循環(huán)，血管也不能正常傳輸血液，就會影響視覺神經的代謝問題。不僅如此，血液不能正常滴地流向生殖器官的話，對男人的勃起肯定是造成影響的。

2、頭發(fā)漸漸變少

中年男人的禿頂早已屢見不鮮了，那些“地中?！笔降陌l(fā)型早已是中年男人的代名詞。只要一看見禿頂的，就知道他肯定不是很年輕。因為此時的男人可能屬于事業(yè)家庭的巔峰時期當中，但是維持巔峰所要承受的心理壓力和精神壓力也不是一般人能夠承受的。因此脫發(fā)的出現并不奇怪。

3、耳朵漸漸“變重”

耳朵變重是一種鄉(xiāng)下傳統(tǒng)的說法，指的是人的聽力漸漸減弱，對周圍的聲音不再那么敏感。其實聽力會下降也不奇怪，因為現在很多年輕人都喜歡戴著耳機做事，不管是上班還是坐公交還是打游戲，耳機都是必不可少的存在。再加上現在噪音那么多，真正的防燥又做不到，所以耳朵自然會受傷。

4、動不動就氣喘吁吁

其實這是肺部的功能下降的一個表現，人到中年，體力不濟是常事。體力的下降對性生活的質量影響最大，因此還想要有完美的性生活的男人你應該懂得，盡量動起來，不要讓自己的四肢“缺氧”。

男性如何保護性能力？

1、減少冒險性性行為

冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。

2、戒煙

吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。

3、注意飲食

不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現，長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。

4、控制壓力

心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

5、保持健康體重

超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那么就可能導致勃起功能障礙。

吃什么可以提升性能力？

1、羊肉

羊肉是我們日常生活中最為常見的一種肉類，特別是在寒冷的冬季，更是成為了大家最喜愛的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。

羊肉本身屬溫熱食物，入脾、腎。而且古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。

羊肉雖好，也能補腎壯陽，但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會引發(fā)便秘，而且還會降低壯陽補腎的效果。另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發(fā)燒感染、體質偏熱等問題，就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿卜燉羊肉。

2、泥鰍

經常吃泥鰍真的可以達到補腎的目地嗎？經常食用泥鰍確實可以滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對于具有高血糖、高血壓、高血指的人來說，泥鰍無非是最健康的選擇。

泥鰍味甘，性平；有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效；入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。