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肚臍
掛號(hào)科室:中醫(yī)科 同類疾?。?a target='_blank'>卵巢囊腫便秘肝硬化胃下垂慢性肝炎

男性患上前列腺炎該怎么辦呢?推薦這些按摩法

2018-03-20 09:48:48      

前列腺炎按摩療法即通過定期對(duì)前列腺進(jìn)行按摩,引流前列腺液,排出炎性物質(zhì),從而緩解前列腺分泌液的淤積,改善前列腺局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥的消退,下面就跟著小編一起來了解下吧。

前列腺炎怎么按摩

背部按摩

1、分推與肩同寬,直立,上身向前稍彎,用雙手背橫貼腰背部,由臀中部沿脊椎兩側(cè)至肩胛骨下,雙手交替滑動(dòng)5-6次。

2、雙手五指合攏,用拇指前面及食指外側(cè)緊按背肌,輕輕用力上下交替按摩4-5次。

腰骶按摩

1、分推與肩同寬,直立,上身向前稍彎,手掌微凹,依次輕壓尾骨,骶骨,腰部,然后向腰側(cè)移動(dòng),重復(fù)5-6次。

2、雙手拇指置于髖前側(cè),四指端以螺旋形移動(dòng)按摩,從尾骨,骶骨到腰部,后向腰兩側(cè)移動(dòng)按摩,手法應(yīng)稍重,有壓迫感,重復(fù)5-6次。

3、五指合攏,用掌面緊貼腰兩側(cè),由外向內(nèi)稍用力按壓推動(dòng),在腰上下部分按壓6-8排,各重復(fù)5-6次。

臀部按摩

1、直立,重心置于左腿上,右足跟稍向外,右腿稍彎曲,用右手掌自下而上捏拿右臀肌肉,重復(fù)5-6次,后換左側(cè)進(jìn)行。

2、直立,重心置于左腿上,右足跟稍向外,右腿稍彎曲,五指自下而上抓起并輕輕抖動(dòng)肌肉,右側(cè)抓抖5-6次,換左側(cè)做同樣的動(dòng)作。

腹部按摩

1、仰臥位,雙腿稍彎曲,用右手四肢指腹依順時(shí)針方向沿肚臍四肢旋轉(zhuǎn)按揉,并漸漸向外擴(kuò)大到全腹按揉,再逐漸縮小范圍到肚臍,注意,按至下腹恥骨上時(shí)手法不宜重,連續(xù)按揉1分鐘。

2、仰臥位,雙腿伸直,雙手拇指居上,四指合攏在下呈鉗狀,沿肋骨下緣稍用力插在肋下捏緊,沿肋骨下緣滑動(dòng),從內(nèi)向外,重復(fù)5-6次。

3、仰臥位,雙腿稍彎曲,五指合攏,用指腹從腹壁外周呈螺旋形按揉向肚臍不滑動(dòng),至肚臍后再向外擴(kuò)展,全腹均應(yīng)按摩。同樣,至下腹恥骨滑下時(shí)手法應(yīng)輕柔,按摩1分鐘。

(責(zé)任編輯:宋韻 )

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