男人自慰方法有手刺激法、借助道具法、摩擦法、擠壓法、幻想輔助法等。

1. 手刺激法：這是較為常見的一種方法?？梢杂檬终瓢幥o，以不同的力度和速度進行上下套弄。也可以用手指輕輕揉搓陰莖頭部，刺激敏感區(qū)域，但要注意手部的清潔，避免細菌感染。同時，力度要適中，防止過度用力造成損傷。

2. 借助道具法：市面上有一些專門為自慰設計的器具，如飛機杯等。這些器具通常模擬女性陰道的結構和觸感，能帶來不同的刺激體驗。在使用道具時，要選擇質(zhì)量合格、材質(zhì)安全的產(chǎn)品，并按照正確的方法進行清潔和保養(yǎng)，以確保使用安全和衛(wèi)生。

3. 摩擦法：可以通過將陰莖在柔軟的物體上摩擦來獲得快感，比如將陰莖夾在大腿之間，通過雙腿的摩擦和擠壓來刺激陰莖；也可以趴在床上，通過身體的上下移動使陰莖與床單等物體摩擦。不過在選擇摩擦物體時，要注意其柔軟度和清潔度，避免對陰莖造成擦傷。

4. 擠壓法：用手指輕輕擠壓陰莖根部，然后逐漸向上移動到陰莖頭部，再松開，如此反復進行。這種方法可以增強陰莖的血液循環(huán)，同時也能帶來一定的刺激。但擠壓的力度要適度，避免對陰莖海綿體等組織造成損傷。

5. 幻想輔助法：在自慰過程中，通過幻想一些性相關的場景、對象等，來增強心理上的刺激，從而提高快感。幻想的內(nèi)容可以根據(jù)個人喜好而定，但要注意保持健康、積極的心態(tài)，避免過度沉迷于不良的性幻想中。

男人自慰是一種正常的性釋放途徑，但要注意選擇合適、安全、衛(wèi)生的方法。同時，自慰應適度進行，過度自慰可能會對身體健康造成不良影響，如導致疲勞、精神萎靡、生殖系統(tǒng)炎癥等。如果在自慰過程中出現(xiàn)任何不適或異常情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。