延遲射精可通過行為療法、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、使用避孕套、手術(shù)治療等方法來實現(xiàn)。

1. 行為療法：常見的有停 - 動法和擠壓法。停 - 動法是指在性生活過程中，當(dāng)快要達(dá)到射精閾值時，停止刺激，待興奮感消退一些后再繼續(xù)刺激，如此反復(fù)訓(xùn)練，可提高射精閾值。擠壓法是在快要射精時，用拇指和示指擠壓陰莖冠狀溝處，以降低性興奮，延遲射精。此外，凱格爾運動也有助于增強(qiáng)盆底肌肉力量，對控制射精有一定幫助。通過規(guī)律地收縮和放松盆底肌肉，長期堅持能改善射精控制能力。

2. 心理調(diào)節(jié)：焦慮、緊張、壓力過大等心理因素往往會導(dǎo)致射精過快?？梢酝ㄟ^放松訓(xùn)練來緩解心理壓力，比如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。與伴侶進(jìn)行坦誠的溝通也非常重要，良好的溝通能增進(jìn)彼此的理解和信任，緩解性生活中的緊張情緒。同時，正確認(rèn)識性生活，避免過度焦慮和擔(dān)憂，保持積極的心態(tài)，對延遲射精有積極影響。

3. 藥物治療：藥物分為外用和口服兩類。外用藥物如復(fù)方利多卡因凝膠、丁卡因凝膠等，通過局部麻醉作用降低陰莖敏感度，從而延遲射精?？诜幬镉猩崆帧⑴亮_西汀、達(dá)泊西汀等，這些藥物可以調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，延長射精潛伏期。但使用藥物治療必須遵醫(yī)囑。

4. 使用避孕套：避孕套不僅能起到避孕和預(yù)防性傳播疾病的作用，還可以降低陰莖與陰道壁之間的摩擦刺激，減少性興奮的傳導(dǎo)，從而在一定程度上延遲射精。可以選擇較厚的避孕套，或者有特殊設(shè)計能降低敏感度的避孕套。

5. 手術(shù)治療：對于藥物治療和其他保守治療效果不佳的患者，可考慮手術(shù)治療。常見的手術(shù)方法是陰莖背神經(jīng)切斷術(shù)，通過切斷部分陰莖背神經(jīng)，降低陰莖的敏感度。但手術(shù)有一定風(fēng)險，可能會出現(xiàn)勃起功能障礙、感覺減退等并發(fā)癥，需要謹(jǐn)慎選擇。

射精快會對性生活質(zhì)量產(chǎn)生影響，但通過上述多種方法可以在一定程度上延遲射精。行為療法和心理調(diào)節(jié)是較為安全、無副作用的方法，可作為首選。藥物治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，手術(shù)治療則要嚴(yán)格掌握適應(yīng)證。患者應(yīng)根據(jù)自身情況，綜合選擇合適的方法來改善射精過快的問題。若情況嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診。