一不小心就疲勞

　　有一天，一位事業(yè)有成的年輕白領(lǐng)急匆匆地走進醫(yī)院，對醫(yī)生說，最近不知怎么搞的，他突然變得清心寡欲，沒有了“性”趣。每天奔波忙碌下來，看見妻子含情脈脈的目光卻不敢“接招”。醫(yī)生仔細檢查后說，你什么病都沒有，你所感到的不適，正是高節(jié)奏的生活帶給都市人的一種新困擾——性疲勞。

　　當今都市已婚人群面臨的最常見的性難題不是“老軍醫(yī)”們貼在電線桿上的那些(陽痿、早泄等)，而是缺乏應(yīng)有的性欲望或是過早地失去它。尤其在平淡夫妻和長期獨身的人里，這種情況更為普遍。

　　看過電影《手機》的人都學(xué)會了一個時髦的詞——“審美疲勞”。審美疲勞的前奏曲叫做“審美飽和”。“飽和”一詞系化學(xué)術(shù)語，將糖加人水中，當它達到不能再溶解的狀態(tài)時，就叫做“飽和”。飽和到一定程度，心理疲勞就出現(xiàn)了。兩夫妻結(jié)婚幾年或十幾年，一直在一起生活，對方的一舉一動一言一行，自然都了如指掌，本來彼此之間已經(jīng)失去了當年的新鮮感，而夫妻雙方如果不能清楚地把握對方的心理，覺得夫妻互相間要說的話都說過了，要做的事也都做過了，那么一種隱藏著的厭倦肯定就會萌生。此刻，如果夫妻間一旦碰到別的異性向他投來異樣的目光，他們便感到新奇，覺得對方比自己的配偶有趣?？v觀各種婚外戀，屬于性疲勞的要占相當?shù)谋戎亍?/P>

　　產(chǎn)生性疲勞不排除生理病患和衰老兩大因素。但這很多有性心理疲勞的都市人年齡不大，健康狀況也很好，對于他們來說，抑制性欲望最主要、最強大的因素是緩慢積累起來的心理疲勞，這種疲勞對男性性欲望的摧殘更為嚴重、更為持久。

　　心理疲勞最主要來自生活其他方面的受挫感，心理受挫之后打擊和削弱了自信心，唉聲嘆氣、怨天尤人。如果僅從生理上看，性欲是必然產(chǎn)生的，只有嚴重的衰老才能減弱，但是人有心理、有情緒，因此只有充分的自信心才能保證生理上的性欲能順利表現(xiàn)出來，受挫感帶來的緊張、多疑等不良情緒是影響性欲的殺手。

　　人們常常認為只有那些好高騖遠、爭強好勝的人才容易產(chǎn)生受挫感，其實不然，如何使自己雖受挫折又確實無望卻仍然無損于自信心，這是一種需要學(xué)習(xí)和鍛煉的心理能力。

　　最簡便易行的辦法就是自覺地有計劃地做好性生活之前的心理準備?？梢赃x擇幾種最容易使自己身心輕松樂觀開朗的活動，投入足夠的時間和精力，一般來說，凡是自己喜歡的活動，只要不消耗太多精力，人人都能從中感到生機勃勃、意氣風(fēng)發(fā)，這時，性的心理疲勞能不逃走嗎?把生活中的受挫感引開，不要讓它侵襲到性生活中來。

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都市人抗“性疲勞”不完全手冊

      抗“疲勞”不完全手冊

　　一、分而治之

　　引起性心理疲勞的根源非常多，預(yù)防和改善疲勞的癥狀需要分而治之，根據(jù)不同的成因，來選擇不同的解決方案。

　　1、由性期待引起的性心理疲勞。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常同床而臥的夫妻性要求比不上分居或間斷分床的夫妻強;丈夫經(jīng)常出差，而又歸期不定或無規(guī)律，妻子性反應(yīng)周期變化大。這種反應(yīng)除了受體內(nèi)性激素的周期變化影響外，主要受性期待心理的影響。由此，很多女性的性亢進多是由性期待心理引起的性饑餓導(dǎo)致的。當丈夫不能滿足其性要求時，她們往往表現(xiàn)為失眠、不安、易激惹、好發(fā)脾氣或抑郁，如果此類現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生就會導(dǎo)致性心理疲勞，最終影響夫妻感情。

　　解決方法：一、夫妻間最好親密有距、疏而有度。不妨間斷分床而臥或偶爾小別幾日，以便培養(yǎng)和調(diào)動妻子的性期待心理；二、夫妻尤其是丈夫，應(yīng)注意觀察妻子的性周期變化，發(fā)現(xiàn)妻子有性要求時，只要有可能，應(yīng)盡量滿足，畢竟妻子難得有一回性主動；三、出差頻繁的丈夫，應(yīng)盡量按期返回家中，即使實在不能按時返回，最好跟妻子說清；四、在發(fā)現(xiàn)妻子是由于性期待心理發(fā)作而發(fā)脾氣時，千萬不要針鋒相對，以免產(chǎn)生誤會影響夫妻感情。

　　2、由性病恐懼引起的性心理疲勞。作為女性，性恐懼心理比男性更突出，其表現(xiàn)常有兩種：一是惟恐自己得了不干凈的病影響名譽，二是害怕患性病，影響身心健康。毋庸諱言，隨著性病的流行和蔓延，女性性恐懼心理亦日益顯著。為此，作為丈夫，除了要關(guān)心、愛護、體貼妻子外，應(yīng)盡量減輕妻子的體力和心理疲勞，給妻子留有性愛精力。在避免妻子性冷淡外，更應(yīng)自尊自愛，杜絕性亂。當然，為防止性病的發(fā)生也應(yīng)注意性病的間接傳染。

　　3、由生活疲勞引起的性心理疲勞。原因常有四種：其一，日常生活負擔重，這是性厭倦的最常見原因；其二，性愛單調(diào)或單一，沒有新意；其三，丈夫忽視了性愛在愛情中所占的比重。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快和競爭意識的增強，后者是導(dǎo)致夫妻間性厭倦的最常見原因，且表現(xiàn)得日趨嚴重和突出。丈夫步入社會后，由于過多關(guān)注事業(yè)或活動過多或?qū)浑H過于感興趣，沒有給予家庭和妻子更多的關(guān)心，造成夫妻關(guān)系疏遠，夫妻感情交流和溝通也隨之減少或中斷，由此導(dǎo)致妻子性厭倦；其四，心理過度壓抑。隨著下崗女工的日益增加，她們在心理上難免會過度壓抑，由此造成女性性欲低下。

　　4、由性嫉妒引起的性心理疲勞。這種心理的產(chǎn)生是由人類性愛的專一性或者說就是自私性決定的，所謂的“愛有多深，恨有多重”，便是指此。由于受 “男女授受不親”的封建思想影響，在一部分女性看來，男女之間接觸頻繁，往來較多，就是一種越軌行為，于是便產(chǎn)生了一種嫉妒心理。這種心理一旦產(chǎn)生，她們便常常用敲山震虎或指桑罵槐的方式表現(xiàn)出來，久而久之便可因性嫉妒而引發(fā)心理疲勞，影響夫妻感情。對此，應(yīng)一分為二來看，做妻子的應(yīng)盡量給丈夫一點空間。

　　5、由性無能導(dǎo)致的性心理疲勞。夫妻性生活不和諧導(dǎo)致的性心理疲勞，表