美國生理學家曾經(jīng)做過大量的調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，性生活不完美是一些人失眠的重要原因。當一個人正處于性欲旺盛時期而又長時間得不到生理的發(fā)泄之時，神經(jīng)系統(tǒng)便處于高度的亢奮狀態(tài)，焦慮不安、煩躁，于是失眠便接踵而來。

這一點在女性身上表現(xiàn)得更加突出。這是因為男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬間上都有較大的差距。男性的性欲能很快激發(fā)，并在整個性交過程中可以很快地達到性高潮，性高潮過后性欲又可以很快的消退。因此，男性只要一旦達到了性高潮（哪怕是手淫之后）就可以很快地安然入睡。

但是女性則不同，女性的性欲要有一個較長的發(fā)動過程，“平臺”期也較長，即使達到了性高潮之后性欲的消退也是緩慢的，所以女性在性交過程中比男子更難達到完美和諧的程度，這樣，女性更容易產(chǎn)生失眠。因此，美國心理學家提出，缺少正常的性生活或性生活不和諧不完美是女性失眠的重要原因。

因此，完美和諧的性生活對睡眠有促進作用。因為熱情奔放的性行為過后，緊張激動的身軀得以放松，肌肉在滿足之后的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之后得以放松。因此，夫妻倆需共同享受性生活帶來的美妙體驗，然后再同衾共枕，一同進入夢鄉(xiāng)。

失眠的男性容易患糖尿病

調(diào)查研究顯示，睡眠障礙會增加男性糖尿病發(fā)病率，但是對女性沒有影響。

調(diào)查在對年齡和其他危險因素（包括高血壓、打鼾、體重和抑郁）進行調(diào)整后，研究小組發(fā)現(xiàn)夜間睡眠不安穩(wěn)、睡眠時間不超過5個小時的男性，糖尿病發(fā)病率升高近3倍，睡眠困難的男性糖尿病發(fā)病率幾乎升高5倍。

然而，女性睡眠異常與糖尿病發(fā)病率沒有關(guān)系。

研究者說，缺乏睡眠引起糖尿病有幾種方式，一種可能性是睡眠不好會活化應(yīng)激系統(tǒng)，另一種可能性是睡眠缺乏會損害碳水化合物代謝。